Vencer la ansiedad

Curso para vencer la ansiedad

Curso para vencer la ansiedad

200 160Añadir al carrito

El curso para vencer la ansiedad está dividido en cuatro áreas.

La primera de ellas es una breve introducción emocional para ver cómo trabajaremos con los pensamientos, los sentimientos y las emociones en los módulos siguientes.

El segundo área se centra en comprender la ansiedad desde diferentes perspectivas: neurológica, fisiológica, emocional… con un lenguaje claro y sencillo. Si queremos vencerla hemos de conocerla y comprenderla.

En el tercer área comenzamos a trabajar con la mente: herramientas, técnicas y soluciones que podrás aplicar desde el primer minuto.

En el cuarto área pasamos a trabajar desde los aspectos físicos y corporales. Aquí viajaremos a través de nuestro cuerpo, la alimentación y la suplementación natural, siempre con el mismo objetivo: que puedas recuperar tu estado equilibrado natural.

Todo ello con las tutorías personales por si surge cualquier tipo de duda durante el curso.

Qué incluye el curso

Este curso contiene 15 lecciones presentadas mediante vídeos con calidad Full HD donde te presentamos la explicación y las herramientas con las que vamos a trabajar. En el curso vas a encontrar:

Ejercicios. Son 12 propuestas prácticas para que apliques los métodos y las técnicas propuestas en los vídeos. Absolutamente prácticos y contrastados de cara a llevarte, cada vez más, a recuperar tu equilibrio.

Audios. 4 audios mp3 que te guiarán, en los momentos oportunos, en aspectos complementarios a las herramientas vistas en los vídeos. Otra forma práctica de trabajar con el potencial de tu mente.

Lectura. Este curso incluye una breve lectura en pdf que hemos visto importante rescatar de cara a mejorar tu percepción y comprensión de la ansiedad.

Tutoría personal. Durante todo el curso dispondrás de contacto directo con las tutorías para resolver cualquier duda o bloqueo que se pueda presentar. Personas con una amplia experiencia además de una excelente formación académica y calidad personal.

↑ VOLVER AL MENU

Qué aprenderás

La puesta en práctica de los contenidos del curso te ayudará a mejorar muchos y diferentes aspectos. Entre ellos podemos destacar como los más relevantes los siguientes:

Equilibrio fisiológico. A medida que avances con el curso notarás mucha mejoría en aspectos como: menos dolores de cabeza o su intensidad, menos mareos y vértigos, reducción de problemas gastrointestinales, mejora de tensión, mejoras en la conciliación del sueño y menos dolores musculares entre otros.

Reducción del estrés. Según vayamos avanzando en el curso irás tomando más consciencia de los factores estresantes. De este modo y con las herramientas que te hemos proporcionado notarás una reducción paulatina del estrés y sus consecuencias.

Regulación emocional. Conforme avances en los contenidos del curso irás descubriendo lo que ocurre y por qué ocurre. Tendrás herramientas a tu disposición para ganar esa regulación emocional práctica de la que hablamos, ayudándote así a gestionar mejor tus emociones.

Herramientas de autorregulación. A lo largo del curso te iremos haciendo entrega progresiva de diferentes herramientas para que aprendas a autorregularte, sobre todo en las primeras etapas en las que aún estarás asumiendo la responsabilidad que se haya tras la ansiedad.

Mejora del sistema inmunitario. Una consecuencia directa de la aplicación de los contenidos del curso es que tu sistema inmune se verá reforzado y mejorado. Reducirás los niveles de adrenalina y cortisol hasta baremos saludables, provocando así está respuesta más saludable.

Enfoque holístico. El curso tiene un enfoque global de tu persona, de modo que aprenderás a gestionar aspectos globales que afectan a lo particular. Nos moveremos por aspectos físicos, psicológicos y de conducta, proporcionando así respuestas globales y una mejora completa de tu calidad de vida.

↑ VOLVER AL MENU

Evidencia científica

A pesar de las grandes inversiones durante décadas en la búsqueda de medicamentos eficientes para tratar la ansiedad, los resultados han sido decepcionantes. La industria farmacéutica ha concluido que la probabilidad de descubrir nuevos tratamientos es baja y por este motivo ha reducido la inversión para el descubrimiento de futuros medicamentos.

Es por ello que la solución de la industria haya sido inhibir la conducta de la persona que siente ansiedad como si fuera un sinónimo de tratar la “ansiedad”. De modo que estamos ante una propuesta extrema.

Esencialmente la ansiedad es el detonante de una reacción del sistema nervioso ante cualquier amenaza, sea esta real o imaginaria, consciente o inconsciente. Simplificando la lectura, podemos afirmar que la ansiedad es la liberación de un temor que provoca una respuesta global del sistema nervioso para responder a la amenaza.

Así el organismo, liberando adrenalina y cortisol (entre otros químicos), provocará una serie de síntomas, como por ejemplo que el corazón lata más deprisa, que se tenga más calor, que se seque la boca, que se tense la musculatura, que aparezcan ahogos… El problema nace cuando la respuesta natural del organismo va más allá de la amenaza percibida, provocando respuestas fisiológicas y psicológicas aparentemente incontrolables por parte de la persona.

Pero recuerda que la ansiedad no es una enfermedad, entendida como una alteración estructural, sino que es un estado y como tal podemos cambiarlo. Recuerda que no eres una persona ansiosa; puedes ser una persona que está ansiosa o sintiendo ansiedad. Hay un matiz muy importante que te libera cuando diferencias entre el hecho de ser y el hecho de estar. Aquí comienza nuestra capacidad para transformarnos y liberar nuestro potencial.

↑ VOLVER AL MENU

Acceso inmediato

Solo con tú nombre y tu email

200 160Añadir al carrito

Testimonios

«Ya tenia experiencia en el mundo de la meditación, aún así, el curso me ha descubierto nuevos caminos que no conocía y me ha ayudado a profundizar en mi autoconocimiento personal, tomando conciencia de mi mente, mi cuerpo y mi interacción personal. Prosigo mi viaje adentrándome en el segundo nivel. Gracias!!!»

Rosario

«…lo que más he notado es que te da más amplitud de respuesta… te hace tener más disciplina e inevitablemente mejora tu vida de una forma positiva al tener más herramientas y conocimientos…»

Ruben

«…estoy contenta de haberme iniciado en la práctica… haber descubierto un espacio sanador y reconfortante que reside en mí: estable, fuerte y constante, donde el centramiento y la claridad florecen…»

Ester

«… este aprendizaje sobre todo me está despertando, me hace ver de forma mucho más clara muchas cosas (…) vivo de forma más intensa y consciente. Este curso me ha ayudado mucho en el proceso personal por el que no me reconocía y no solo he vuelto a reconocerme sino que reconozco en mí una evolución que me entusiasma.»

Pedro

«Está siendo un -no dar por supuestas las cosas, los días, la vida…-. Es un entenderme mucho y entender a los demás… Saber diferenciar los sentimientos, las emociones, los pensamientos. Y dar/darme tiempo a que las cosas reposen. Es un responder en lugar de reaccionar. Soy bastante más amable conmigo. Mi vida, aparentemente es la misma… pero no, yo no tengo nada que ver con hace un año, ni con hace 2 meses»

Sara

«…“vibro diferente” y me tomo las cosas de otra manera. Desde este punto, tengo la sensación de que al liberar, todo se ordena y muchas cosas buenas e inesperadas me están encontrando.»

Yolanda

«… un reencuentro conmigo mismo y mayor lucidez mental. Con esta metodología, y mi propia responsabilidad para realizarla, voy ganando en toma de conciencia…»

Félix

↑ VOLVER AL MENU

Requisitos

  • Conexión a internet
  • Móvil, tablet u ordenador
  • Este curso no está recomendado en casos de trastorno obsesivo compulsivo, trastorno de pánico extremo o fobias; aunque sin duda puedes encontrar mucho valor en el contenido del curso.

↑ VOLVER AL MENU

Contenidos

En este módulo te explico la estructura general del curso, para tener claro cómo nos vamos a mover a través de ella y qué contiene cada área. Digamos que revisamos el mapa de ruta, antes de de salir, para tener claras las paradas que vamos a ir realizando.

Calidad de vídeo FULL HD

Acceder al curso

Aquí vemos una breve pero importante introducción emocional para distinguir bien los conceptos, tener claro qué es cada cosa y el enfoque que le vamos a ir dando a lo largo del curso. Esta introducción es breve pero tremendamente clara y concisa de la esencia del curso, de los pilares que sostienen nuestra estrategia de trabajo con la ansiedad. Recuerda que todo es mente y como tal nos haremos fuertes en ella.

Calidad de vídeo FULL HD

Acceder al curso

En este apartado comenzamos por comprender, con una visión global, qué es la ansiedad, por qué se produce, qué lo detona, qué mecanismos fisiológicos, neurológicos, químicos, emocionales y conductuales lo provocan… Una perspectiva holística y moderna de la persona que siente ansiedad.

En definitiva, en este módulo comprendemos porqué está pasando lo que está pasando. Con un lenguaje claro, sencillo y enfocado a mejorar nuestra comprensión para poder asumir nuestra responsabilidad en los siguientes módulos.

Calidad de vídeo FULL HD
Propuesta de ejercicio 2.1

Acceder al curso

Esta es la introducción a este gran módulo práctico. En este vídeo hacemos un pequeño análisis de cómo vamos a trabajar en los próximos 10 apartados. Contemplaremos una perspectiva mental y sus correspondientes herramientas, ejercicios y propuestas de trabajo, así como la perspectiva física y sus prácticas y propuestas de trabajo.

Calidad de vídeo FULL HD

Acceder al curso

Este módulo se divide en 6 semanas de trabajo con una explicación de cada aspecto que vamos a trabajar y las herramientas que vamos a utilizar para ello. Hemos decidido dividir el trabajo para que cada semana vaya sosteniendo el trabajo de la siguiente, y para ello necesitamos del factor tiempo, para que el cerebro vaya asumiendo los avances con amabilidad y progresión.

La dedicación requerida es totalmente asequible para cualquier persona, por eso también proponemos realizarlo con carácter semanal, para integrarlo con facilidad en cualquier agenda. Estos son los módulos del área de trabajo mental:

3.1.1 Aspectos mentales SEMANA 1
3.1.2 Aspectos mentales SEMANA 2
3.1.3 Aspectos mentales SEMANA 3
3.1.4 Aspectos mentales SEMANA 4
3.1.5 Aspectos mentales SEMANA 5
3.1.6 Aspectos mentales SEMANA 6

Calidad de vídeos FULL HD
Además contiene 7 ejercicios prácticos.
También dispones de 4 audios mp3 guiados.

Acceder al curso

Este segundo módulo práctico se subdivide en 4 módulos. En esta ocasión no es necesario programar por semanas la entrega, de modo que podrás avanzar a tu ritmo y cómo desees. El enfoque de este área está destinado a cubrir los aspectos relacionados con el cuerpo, la respiración, la alimentación y la suplementación natural, siempre sostenido por nuestra estrategia de trabajo principal.

3.2.1 Aspectos corporales _ 1
3.2.2 Aspectos corporales _ 2
3.2.3 Aspectos corporales _ 3
3.2.4 Aspectos corporales _ 4

Calidad de vídeos FULL HD
Además contiene 3 ejercicios prácticos.
Estos módulos contienen material adicional descargable en PDF.

Acceder al curso