Sueños lúcidos

Curso de sueños lúcidos y conscientes

Un curso con plena evidencia científica para despertar dentro de tus sueños, mientras tu cuerpo descansa, y liberar el potencial que habita en tu mente.

¿Cómo es un sueño lúcido?

Simplificándolo: imagina que esta noche mientras sueñas que paseas por una calle te das cuenta de que estás soñando. —¡Ey! Estoy en un sueño. Mi cuerpo está durmiendo ahora mismo, pero yo estoy dentro de un sueño. ¡Wow! Cuando despierte se lo contaré a mis amigos, pero ahora… ahora puedo hacer lo que desee—.

Y en ese momento decides salir volando (¡sí, volando!). Eres absolutamente consciente de tus actos, y tu cerebro reproduce las mismas sensaciones o más intensas, como si esa experiencia estuviera siendo real. ¡Está siendo real! La experiencia es absolutamente real, solo que tu cuerpo continúa durmiendo en la cama.

Acabas de tener un sueño lúcido y consciente. ¿Quieres hacerlo a menudo o por primera vez? ESTE ES TU CURSO.

¿Cómo es un sueño lúcido?

Simplificándolo: imagina que esta noche mientras sueñas que paseas por una calle te das cuenta de que estás soñando. —¡Ey! Estoy en un sueño. Mi cuerpo está durmiendo ahora mismo, pero yo estoy dentro de un sueño. ¡Wow! Cuando despierte se lo contaré a mis amigos, pero ahora… ahora puedo hacer lo que desee—.

Y en ese momento decides salir volando (¡sí, volando!). Eres absolutamente consciente de tus actos, y tu cerebro reproduce las mismas sensaciones o más intensas, como si esa experiencia estuviera siendo real. ¡Está siendo real! La experiencia es absolutamente real, solo que tu cuerpo continúa durmiendo en la cama.

Acabas de tener un sueño lúcido y consciente. ¿Quieres hacerlo a menudo o por primera vez? ESTE ES TU CURSO.

¿Cuánto tiempo pasamos durmiendo en la vida?

El 33%, unos 30 años, los pasamos DORMIDOS.

El resto, el 66%, unos 60 años, «DESPIERTOS».

¿Imaginas poder acceder a ese 33% con plena consciencia y lograr cualquier deseo, desarrollar habilidades personales o deportivas, trabajar en tus bloqueos, encontrarte con quién desees, mejorar tu recuperación física y un sinfín de posibilidades, todo ello con evidencia científica?

¿Cuánto tiempo pasamos durmiendo en la vida?

El 33%, unos 30 años, los pasamos DORMIDOS.

El resto, el 66%, unos 60 años, «DESPIERTOS».

¿Imaginas poder acceder a ese 33% con plena consciencia y lograr cualquier deseo, desarrollar habilidades personales o deportivas, trabajar en tus bloqueos, encontrarte con quién desees, mejorar tu recuperación física y un sinfín de posibilidades, todo ello con evidencia científica?

¿Cómo lo haremos?

  • Lecciones en vídeo
  •  Audios, vídeos, lecturas y extras.
  • Duración aprox. 8 semanas
  • Online y a tu ritmo
  • Tutoría personal por email
  • Grupo privado Telegram
  • Audio en español
  • Acceso: para siempre

¿Cómo lo haremos?

  • Lecciones en vídeo
  •  Audios, vídeos, lecturas y extras.
  • Duración aprox. 8 semanas
  • Online y a tu ritmo
  • Tutoría personal por email
  • Grupo privado Telegram
  • Audio en español
  • Acceso: para siempre

Estructura del curso

Todos los módulos del curso se presentan y explican mediante un vídeo con calidad Full HD. Además, dentro de los módulos encontrarás las explicaciones de las prácticas que llevaremos a cabo, breves lecturas, audios guiados, acceso a la comunidad privada de Telegram™ que he creado al efecto y la disponibilidad permanente de las tutorías personales e individuales mediante email.

Prácticas de día. Son una serie de propuestas prácticas que te acompañarán durante el día para favorecer, a posteriori, el sueño lúcido. Estas prácticas son tan importantes como las de la noche porque, como descubrirás, la vigilia y el sueño lúcido están muy vinculados.

Prácticas de noche. Son propuestas relacionadas con el momento de irnos a dormir o la preparación del sueño. Estas prácticas son realmente sencillas, solo nos van a requerir un poco de voluntad y constancia para terminar favoreciendo nuestra lucidez onírica. Todas las prácticas están basadas en evidencia científica, en aquellas propuestas más probables para alcanzar este estado.

Audios. Este curso incluye un par de audios que te guiaran a través de diferentes aspectos y te ayudarán a ir desarrollando un estado mental y emocional favorable a un sueño reparador y lúcido.

Lecturas. En cada módulo tendrás un pdf con una lectura inspiradora relacionada con el mundo de los sueños lúcidos y conscientes. De este modo encontrarás valiosas propuestas para ahondar y ampliar tu consciencia durante el curso.

Tutor personal. Durante todo el curso dispondrás de contacto directo con tu tutor personal (soñador lúcido experimentado) para resolver cualquier duda o bloqueo que se te pueda presentar.

Grupo de Telegram™. En el momento que accedas al curso se te enviará una invitación para acceder al grupo privado de Telegram™ donde podrás encontrarte con otros alumnos, otros soñadores lúcidos, donde compartiremos historias, dudas y aspectos para ir más allá del curso. Un espacio virtual donde compartir nuestra experiencia y seguir aprendiendo unos de otros.

↑ VOLVER AL MENU

Beneficios

Tanto las prácticas de día y las prácticas de noche, enfocadas a alcanzar la lucidez en los sueños, te ayudarán a desarrollar múltiples aspectos para tu crecimiento personal como los mencionados a continuación:

Reducción de la ansiedad. El sentido de control que proporciona el sueño lúcido y consciente y que acompaña el proceso te garantiza unas sensaciones de empoderamiento que favorecen la reducción de la ansiedad tanto durante el sueño como el reflejo que sucede después en vigilia.

Mejor actividad motora. Las mismas partes de tu cerebro se activan durante un sueño o durante la vigilia, ya sea que imagines los movimientos mientras estás despierto o los realices durante un sueño lúcido. Muchos deportistas aprovechan el estado de lucidez para mejorar sus habilidades y superar bloqueos mentales.

Reducción del estrés. Las prácticas propuestas favorecen estados mentales y emocionales más equilibrados tanto en el entorno personal como el laboral. Aprenderás a tomar distancia responsable de los acontecimientos y a no dejarte arrastrar por ellos.

Expansión de la consciencia. Un solo sueño lúcido, por breve que sea, logra expandir nuestra mente y nuestra comprensión profunda de la vida más allá de los límites que dicta el sistema. Te permite percibir y percibirte de un modo holístico, ampliado y potenciado.

Reducción del miedo. Cuando logramos acceder a estados donde nuestra consciencia se expande más allá de nuestra creencia limitada de lo que creíamos poder hacer y ser, los miedos tienden a disiparse, nos empoderamos sobre capacidades que desconocíamos que teníamos.

Resolución de problemas. Los sueños lúcidos pueden ayudar a las personas a resolver problemas, gracias a la activación de áreas cerebrales relacionadas con la creatividad. Muchos genios de la historia recurrían a estados de ensoñación para resolver o plantear nuevas ideas o perspectivas (Einstein, Salvador Dalí.

Atención plena. A medida que vas avanzando en la práctica, serás más consciente de lo que ocurre a tu alrededor, adquirirás mayor profundidad en captar tu presente y expandirás tus sentidos con mayor detalle tanto en vigilia como en el sueño.

Sabiduría. Conforme profundizes en la lucidez onírica observarás cómo emerge tu sabiduría interior. Necesitarás recurrir a menos «maestros» externos y verás que las respuestas a tus preguntas llegan desde dentro.

Alegría. El hecho de tener absoluta y plena libertad sin ningún tipo de limitación nos provee de una inagotable sensación de alegría, de libertad, de realización personal, de logro y de gozo de la vida que después respercute positivamente en nuestro estado de vigilia.

Creatividad. Dado que las áreas del cerebro vinculadas con la generación de nuevas ideas están más activas durante el sueño lúcido, podemos acceder a reservas insospechadas de ideas, planteamientos y perspectivas desde este estado.

↑ VOLVER AL MENU

Evidencia científica

Aún con todo lo extraño y difícilmente comprensible que puede parecer hasta que se experimenta un sueño lúcido, hay muchos precedentes científicos que ya demuestran el enorme potencial de estos…

A nivel deportivo, Erlacher y Schredl en 2010, demostraron significativas mejoras de habilidades físicas mediante el entrenamiento en sueños lúcidos.

En 2016, los doctores Stumbrys y Daniels demostraron la eficacia alcanzada por los soñadores lúcidos del estudio en la resolución de problemas.

La investigación de la doctora Ellen Langer sugiere que “la consciencia, un domino creativamente integrador de la experiencia vital, da paso a una mejora de la salud y de la longevidad, ya sea de manera directa o aumentando la consciencia de las respuestas adaptables”. Si es así, teniendo en cuenta la conexión que existe entre consciencia y los sueños lúcidos, esta puede ser una de las diversas maneras en las que los sueños lúcidos conducen a una mejora de la salud.

Por su parte Paul Tholey, en sus trabajos de 1988, informó haber mejorado en un contexto terapéutico la condición de los pacientes que sufrían de ansiedad, de inseguridad o de dificultades de adaptación social.

Como informó el psiquiatra clínico J. Timothy Green en su artículo sobre los sueños lúcidos y el trastorno de estrés postraumático, lidiar con el peor de los casos de manera positiva crea nuevos patrones neuronales en la mente inconsciente y ayuda a superar el miedo para siempre. Como en el caso del entrenamiento del miedo a las alturas en el sueño y la mejora posterior en vigilia.

Spoormaker y Van Den Bout en el año 2006 demostraron las enormes mejoras en el tratamiento de pacientes con pesadillas

En cualquier caso, como ves, estos son experimentos con enfoques terapéuticos, si bien están al alcance de tu mano y te acompañaremos en su desempeño, este curso se centra en facilitarte una experiencia lúdica, divertida, de expansión de consciencia y de integración del mayor potencial de tu mente, entre otros muchos aspectos.

Material adicional

Además de los audios y las lecturas de cada módulo, te he incluído tres guías con contenidos adicionales al final del curso para que puedas seguir profundizando en este maravilloso mundo de los sueños lúcidos.

Testimonios

«Margnífico curso y bien presentado y estructurado. Todas las herramientas son muy útiles. Tuve mi primer sueño lúcido consciente durante el curso aunque me desperté demasiado pronto. Estoy deseando repetir la experiencia. Gracias!»

R. S. G.

«…qué curso tan profesional, científico y claro. Disfruté mucho el curso durante el periodo de prueba que David realizó con nosotros. Muy agradecido de los consejos para integrar completamente la práctica. Esto es un regalo que todo el mundo debería probar (…) ¡Gracias por tanto David!…»

S. T. G.

«… Hola, solo quería decirte que anoche tuve mi primer sueño lúcido después de seguir los consejos del curso. Solo quiero agradecerte el increíble trabajo que has realizado. Definitivamente seguiré adelante con ello por mi bien y el de todas las personas. Muchas gracias»

R. B. C

«¡Maravilloso! ¡Funcionó! Este curso presenta con claridad los pasos que se deben seguir para tener sueños lúcidos. Se presenta de una manera totalmente accesible para cualquiera. Si practicas las técnicas que describe David, funcionará también para ti. Gracias infinitas.»

M. B. P.

«(…) se lo recomendaría a cualquier principiante o a aquellos que hayan tenido pocos sueños lúcidos (…)»

F. M. S.

«(…) estoy más despierto y consciente durante el día y más presente (…) supe que estaba soñando tan pronto como comencé el sueño.»

D. A. L.

↑ VOLVER AL MENU

Requisitos

  • Conexión a internet
  • Móvil, tablet u ordenador
  • No estar en tratamiento psiquiátrico

↑ VOLVER AL MENU

Contenidos

Presentación y principios

En la introducción a este curso de sueños lúcidos y conscientes te cuento cómo está estructurado el mismo. Te doy algunos consejos para tener una mejor práctica y analizamos cómo trabajar con los módulos a lo largo del curso.

Así mismo, te contaré cómo puedes contactar con tu tutor personal de cara a sostener tu práctica y ayudarte a resolver las dudas que puedan ir surgiendo durante el curso. Y finalmente te daré acceso al grupo de soñadores lúcidos que he creado para hacer de este camino de crecimiento personal un lugar donde compartir la experiencia con personas con el mismo objetivo que tú.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)
Este módulo contiene 1 lectura adicional en PDF.

Acceder al curso

Como puedes imaginar, lograr la lucidez y consciencia sostenidas en los sueños requiere de algo más que la aplicación de un método al irnos a dormir. Es cierto que soñar lúcidos no entraña dificultad, pero hacer de ello cierto hábito y extraer el mejor aprendizaje de cada acceso a la lucidez va a requerir tener en cuenta una serie de principios que comentamos en este módulo.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)
Este módulo contiene 1 lectura adicional en PDF.

Acceder al curso

Módulo 1

Hay una parte de capital importancia que necesitamos comprender antes de profundizar en las prácticas. Esta es el dormir y el sueño propiamente dicho. Es decir, comprender qué sucede en tu cerebro desde que te vas a la cama hasta que te levantas por la mañana, porque entender esto te va a facilitar muchísimo la aplicación y la comprensión de las técnicas que iremos trabajando durante el curso. Es muy sencillo pero ampliamente desconocido.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)
Este módulo contiene 1 lectura adicional en PDF.

Acceder al curso

Como puedes imaginar, del mismo modo que sucede en vigilia, podemos encontrar diferentes grados de consciencia en nosotros en función de las circunstancias. En los sueños sucede lo mismo. Aunque trabajemos a menudo en mantener la lucidez y la consciencia en continua expansión nos encontraremos con diferentes grados según el día y las circunstancias que nos corresponda vivir.

Por eso cuando despiertes dentro de tus sueños, cuando logres lucidez, puedes encontrar diferentes estados. En este módulo vamos a diferenciar los diferentes grados de lucidez que podemos encontrar durante los sueños lúcidos.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)

Acceder al curso

Módulo 2

En esta ocasión la práctica es absolutamente nuclear, muy, muy importante y posee absoluta prioridad respecto a casi cualquier otra.Estamos hablando del diario de sueños. Mucha gente lleva un diario de sueños pero pocos contemplan aspectos fundamentales para colaborar con la lucidez. Lo veremos en este módulo con todo detalle.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)
Este módulo contiene 1 lectura adicional en PDF.

Acceder al curso

¿Podrías decirme en este instante cómo sabes que no estás dentro de un sueño, que no estás soñando? Piénsalo por un momento. Piensa que incluso en las situaciones más variopintas e ilógicas dentro de un sueño solemos verlo todo como normal y tendemos a justificar hasta las cosas más extrañas. O incluso hay situaciones totalmente normales donde rigen las mismas leyes físicas que aquí.

De modo que, ¿cómo puedo saber que estoy soñando dentro de un sueño?. En este módulo trabajaremos con un abanico de posibilidades para pruebes y elijas la que más se acomode a ti.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)
Incluye material digital extra descargable

Acceder al curso

Módulo 3

En este módulo vamos a trabajar durante el día con un importante elemento como es la memoria. Y es que la memoria es un elemento clave para los sueños tanto con un enfoque retrospectivo, es decir, hacia el pasado, como con un enfoque prospectivo, a futuro.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)
Este módulo contiene 1 lectura adicional en PDF.

Acceder al curso

Como vimos en el módulo de “la ciencia del sueño” dedicado a comprender sus fases, una de las etapas del mismo comienza puede proveernos de muy interesantes experiencias y favorecer el acceso a los sueños lúcidos. En este módulo haremos ejercicios para familiarizarnos con esta fase del proceso de dormir y accederemos a un estado de consciencia que pasamos por alto cada noche.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)

Acceder al curso

Módulo 4

En este cuarto módulo vamos a trabajar un ejercicio de Mindfulness durante el día. Como has podido intuir a través de los módulos anteriores, aquellas personas que ya practican esta disciplina tienen una pequeña ventaja en acceder y sostener los sueños lúcidos. Por ello vamos a trabajar con un ejercicio práctico para favorecer tu concentración durante el día y que esto repercuta en tu sueño lúcido.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)
Este módulo contiene 1 lectura adicional en PDF.

Acceder al curso

En este módulo vamos a aprender a identificar uno de los estados del sueño: aquel donde Dalí obtenía las imágenes que plasmaba en sus cuadros o dónde Einstein resolvía complejas ecuaciones, para que tú lo pongas a trabajar también a tu favor.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)
Este módulo también incluye un audio de entrenamiento.

Acceder al curso

Módulo 5

Uno de los factores que más inclinan la balanza a nuestro favor cuando queremos ganar lucidez y consciencia en el sueño es nuestra motivación y la intención que ponemos en ello. Como ves, no es muy diferente de cuando queremos alcanzar objetivos en la vida: con una motivación clara y una intención definida será mucho más sencillo llegar a alcanzarlos.

Con los sueños lúcidos es una condición necesaria pero no suficiente. Trabajaremos y aclararemos la intención y motivación para planificar lo que ocurrirá mientras dormimos

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)

Acceder al curso

A finales de los años 70 el psicólogo Gregory Scott Sparrow compartió en sus estudios acerca de los sueños lúcidos una de las técnicas más eficaces para alcanzar la lucidez y la consciencia en los sueños. En este módulo trabajaremos con todos los detalles de su propuesta.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)

Acceder al curso

Módulo 6

En este módulo vamos a leer las «cartas» que nos ha mandado nuestro inconsciente hasta este momento del curso. Vamos a sacar partido a nuestro material onírico para lograr utilizarlo a favor de alcanzar la lucidez con mayor facilidad en próximos sueños.

Ya verás que es muy sencillo y divertido y encontrarás aspectos que muy seguramente estabas pasando por alto hasta el momento.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)
Este módulo contiene 1 lectura adicional en PDF.

Acceder al curso

En este módulo vamos a practicar con una técnica evolucionada de la que vimos en capítulos anteriores. Al finalizar este módulo vas a multiplicar en un 400% tus probabilidades de alcanzar la lucidez en tus sueños.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD).

Acceder al curso

Módulo 7

A estas alturas del curso voy a compartirte una técnica muy liberadora. En cierta medida tiene muchos matices filosóficos, metafísicos y psicológicos si te detienes a profundizar en su análisis y, sobre todo, si lo haces habiendo experimentando ya los sueños lúcidos. En cualquier caso será un paso adelante en tu desarrollo personal su práctica continuada.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)
Este módulo contiene 1 lectura adicional en PDF.

Acceder al curso

En esta ocasión practicaremos una técnica moderna e híbrida de otros métodos para obtener los sueños lúcidos. Fue difundida en 2011 y La primera vez que se publicó fue bautizada como “Una técnica muy misteriosa”, básicamente porque nadie sabía como algo tan sencillo podía funcionar tan bien.

En pocos meses desde su aparición se acumularon cientos de historias de personas que habían logrado la lucidez en sus sueños gracias a ella. Nosotros la trabajaremos evitando los errores más típicos y comunes.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)

Acceder al curso

Módulo 8

He dedicado este módulo a cubrir determinados aspectos que no conforman en sí mismos una técnica específica pero que ayudarán a tu mente a seguir enfocándola hacia la lucidez en los sueños. Aspectos cotidianos, pequeños detalles que marcan grandes diferencias tanto en el sueño como en la vigilia.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)
Este módulo contiene 1 lectura adicional en PDF.

Acceder al curso

Cómo irás comprobando a medida que avances en tus sueños lúcidos, otro de los factores interesantes a tener en cuenta será el hecho de sostener la experiencia. Para ello, vamos a ver en este módulo qué hacer si esta noche tienes un sueño, te das cuenta de que estás soñando, y entras en el sueño con consciencia y lucidez.

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)
Contiene un audio con un entrenamiento para sostener y ampliar la consciencia y la lucidez en vigilia y en el sueño.

Acceder al curso

Módulo 9

En este módulo te dejo material adicional contenido en 3 guías. Uno de ellos es una Guía con muchas más técnicas que no hemos tratado durante el curso por si quieres seguir investigando. Por otra parte te dejo otra guía que contempla los suplementos alimenticios de cara a favorecer los procesos cerebrales del sueño lúcido y finalmente otra guía con todas las películas que pueden serte de inspiración y una serie de libros recomendados para que no te pierdas si quieres ampliar información acerca de este maravilloso mundo..

Vídeo explicativo (calidad FULL HD)
Este módulo contiene 1 GUÍA DE TÉCNICAS adicionales en PDF.
También contiene 1 GUÍA DE RECURSOS ONIRONAUTAS adicionales en PDF.
Y finalmente contiene 1 GUÍA DE SUPLEMENTACIÓN alimencia con evidencia científica en PDF.

Acceder al curso

Curso de sueños lúcidos y conscientes

ACCESO INMEDIATO

CURSO ONLINE

Incluye todos los contenidos mencionados (vídeos, audios, lecturas, material adicional…), tutorías personales e individuales, grupo privado de Telegram y acceso de por vida.

200 160Añadir al carrito


Todos los pagos son procesados a través de servidores seguros (https).

Curso de sueños lúcidos y conscientes

ACCESO INMEDIATO

Incluye todos los contenidos mencionados (vídeos, audios, lecturas, material adicional…), tutorías personales e individuales, grupo privado de Telegram y acceso de por vida.

200 160Añadir al carrito


Todos los pagos son procesados a través de servidores seguros (https).