Gestión del tiempo

Curso Gestión del tiempo

Curso Gestión del tiempo

200 160Añadir al carrito

Más que cualquier otra habilidad que desarrolles en tu carrera profesional o en tu desarrollo personal, tu capacidad para manejarte en el tiempo determinará en gran medida tu calidad de vida. El análisis es sencillo: cuanto mejor uso hagas del tiempo menor estrés manejarás, mayor productividad obtendrás y más “tiempo libre” quedará para dedicar a aquello que más te guste.

A través de este curso he recogido el método que vengo aplicando durante estos últimos 20 años como directivo, como emprendedor y a nivel personal. Cuando me quise dar cuenta descubrí que, casi sin querer, había creado un método de gestión del tiempo eficaz y saludable. Ahora lo pongo a tu alcance con todo detalle, mejorado, ampliado y con estrategias y herramientas añadidas para superar la moderna procrastinación.

A lo largo de los 6 módulos, las herramientas, los ejercicios y la tutoría personalizada e individual, créeme que en poco tiempo estarás también ganándole tiempo al tiempo.

Qué incluye el curso

El curso está estructurado en 6 módulos. Dedicando cuatro de ellos a la metodología para la gestión del tiempo propiamente dicha y los dos restantes a evitar y superar la postergación propia o ajena.

Vídeos explicativos. En cada módulo te acompaño con un vídeo explicativo en alta resolución, con detalles, ejemplos aplicados en casos prácticos y puesta en práctica del contenido mostrado en el mismo.

Ejercicios. En cada módulo de gestión del tiempo veremos propuestas de trabajo para ir ejercitando el método y aplicándolo en casos laborales y domésticos. En los dos módulos dedicados a la procrastinación (o postergación de las responsabilidades) entraremos en aspectos más personales, con preguntas bien dirigidas y el planteamiento teórico-práctico que resuelve la postergación en cada uno de los escenarios. Todo ello te ayudará, no solo a ti, sino a tus compañeros e incluso a tu familia, porque es aplicable en entornos labores y domésticos con la misma efectividad.

Tutoría personal. Durante todo el curso dispondrás de contacto directo con la tutoría personal para resolver cualquier duda o bloqueo que se pueda presentar. Siempre tendrás a tu disposición personas con una amplia experiencia además de una excelente formación académica y calidad personal.

↑ VOLVER AL MENU

Qué aprenderás

Mediante la aplicación de la metodología planteada a lo largo de los 6 módulos del curso ten por seguro que lograrás mejorar las siguientes áreas en tu vida personal y profesional, independientemente de tu nivel de responsabilidad:

Reducción del estrés. Trabajar con un método, aplicarlo y crear un hábito con el mismo te lleva directamente a asumir un mayor control de las situaciones, a saber en todo momento dónde y cómo avanzan las tareas, personales o de equipo, de modo que elimina esa sensación de desbordamiento que desata un estrés excesivo.

Mejora de tu productividad. La capacidad de mantener orden, control y conocimiento de las tareas y objetivos, así como la gestión consciente de los recursos te lleva a la mejora de tu productividad y los recursos con los que cuentas.

Delegar y gestionar. Verás cómo los mapas de estado de los proyectos te proporcionan mucha más seguridad a la hora de tomar decisiones y al delegar. Es cierto que hemos de ser flexibles en aquellas tareas que involucran a otras personas, pero incluso así, todo el equipo tendrá unos objetivos bien definidos, específicos y más fácilmente controlables y contrastables.

Concentración. El método propuesto te lleva directamente a favorecer la concentración sobre aquello que es de tu responsabilidad. Trabajes en solitario o en equipo, verás cómo es mucho más sencillo ir cerrando fases del proceso y no ir saltando de unas a otras con el desgaste que eso provoca.

Dejar de postergar. El hecho de tener un método fiable y contrastado de gestión del tiempo ya te ubica en una posición de poder respecto a la postergación pero además el curso tiene dos módulos que tratan específicamente este tema. Tanto si es para ti como para tu equipo de trabajo, tendrás suficientes herramientas para que la procrastinación deje de ser un problema.

Mejora en eficacia y eficiencia. Una consecuencia directa de trabajar con este método de gestión del tiempo no es solo el logro de los objetivos (que no es poco), sino hacerlo con un menor uso de recursos y más consciente.

Priorizar. No tendrás duda a la hora de establecer prioridades sobre los pasos a dar para alcanzar los objetivos. Una de las ventajas de saber priorizar es que mejora la agilidad y predisposión al logro de la tarea.

↑ VOLVER AL MENU

Evidencia científica

Una persona promedio pierde normalmente 31 horas en reuniones improductivas. Además, un estudio de la consultora McKinsey muestra que pasamos un promedio de 13 horas por semana leyendo, escribiendo o respondiendo correos electrónicos. La suma de estos factores dejaría libre para trabajar aproximadamente solo la mitad del tiempo que pasamos en el trabajo.

Por su parte, un estudio de 2009 (https://bit.ly/3dcCrOs) descubrió que determinadas neuronas tratan la información como una recompensa a través de la liberación de dopamina (neurotransmisor encargado de funciones relacionadas con la motivación y la recompensa entre otras). Si bien esto tiene un sentido evolutivo necesario para la supervivencia, también significa que nos atraen naturalmente las distracciones fuera de nuestros objetivos principales, llevándonos a alimentar la postergación de nuestras responsabilidades.

Si unimos estos factores al hecho de nuestra adicción cerebral al consumo de información casi constante, tenemos un cóctel que reclama necesariamente una metodología para aprender a gestionar el tiempo y evitar la procrastinación ya sea personal o profesional.

Basándonos en los ciclos de actividad-descanso que experimentamos cuando dormimos y extrapolando esta metodología, descubierta por el fisiólogo Nathaniel Kleitman, veremos cómo obtener máximos rendimientos con este curso, dejando espacio para el descanso y la productividad de forma equilibrada y saludable. Así, en vez de anular artificialmente los períodos de baja productividad con cafeína, azúcares y estrés (cortisol), una mejor gestión del tiempo reportará en beneficios más allá de los directos del logro eficiente de los objetivos.

↑ VOLVER AL MENU

Acceso inmediato

Solo con tú nombre y tu email

200 160Añadir al carrito

Testimonios

«Ya tenia experiencia en el mundo de la meditación, aún así, el curso me ha descubierto nuevos caminos que no conocía y me ha ayudado a profundizar en mi autoconocimiento personal, tomando conciencia de mi mente, mi cuerpo y mi interacción personal. Prosigo mi viaje adentrándome en el segundo nivel. Gracias!!!»

Rosario

«…lo que más he notado es que te da más amplitud de respuesta… te hace tener más disciplina e inevitablemente mejora tu vida de una forma positiva al tener más herramientas y conocimientos…»

Ruben

«…estoy contenta de haberme iniciado en la práctica… haber descubierto un espacio sanador y reconfortante que reside en mí: estable, fuerte y constante, donde el centramiento y la claridad florecen…»

Ester

«… este aprendizaje sobre todo me está despertando, me hace ver de forma mucho más clara muchas cosas (…) vivo de forma más intensa y consciente. Este curso me ha ayudado mucho en el proceso personal por el que no me reconocía y no solo he vuelto a reconocerme sino que reconozco en mí una evolución que me entusiasma.»

Pedro

«Está siendo un -no dar por supuestas las cosas, los días, la vida…-. Es un entenderme mucho y entender a los demás… Saber diferenciar los sentimientos, las emociones, los pensamientos. Y dar/darme tiempo a que las cosas reposen. Es un responder en lugar de reaccionar. Soy bastante más amable conmigo. Mi vida, aparentemente es la misma… pero no, yo no tengo nada que ver con hace un año, ni con hace 2 meses»

Sara

«…“vibro diferente” y me tomo las cosas de otra manera. Desde este punto, tengo la sensación de que al liberar, todo se ordena y muchas cosas buenas e inesperadas me están encontrando.»

Yolanda

«… un reencuentro conmigo mismo y mayor lucidez mental. Con esta metodología, y mi propia responsabilidad para realizarla, voy ganando en toma de conciencia…»

Félix

↑ VOLVER AL MENU

Requisitos

  • Conexión a internet
  • Móvil, tablet u ordenador

↑ VOLVER AL MENU

Contenidos

En la introducción al curso para la de Gestión del tiempo y evitar la procrastinación veremos someramente la estrategia que hilará todo el resto del curso, que en esencia tratará de que trabajes menos pero que trabajes mejor, de modo que hagamos un uso más inteligente del recurso que nos une aquí: el tiempo.

Formato vídeo FULL HD

Acceder al curso

En este primer módulo voy a presentarte una serie de principios muy básicos pero que sería genial que tuvieras presentes a lo largo del curso. De un modo u otro iremos profundizando en ellos a través de los ejercicios, de los métodos y las técnicas que vayamos viendo, pero puedes tomarlos ahora como una forma suave de ir entrando en materia y sobre los que dedicar algo de reflexión personal.

Formato vídeo FULL HD

Acceder al curso

El objetivo de este segundo módulo es aprender a diferenciar los tres primeros filtros sobre los que vamos a trabajar. Es importante que vayamos cogiendo soltura a la hora de diferenciar cada uno de ellos, porque pese a ser un método sencillo de aplicar requiere de una buena clasificación. Desde aquí construiremos después el siguiente peldaño del método y verás que todo va cogiendo sentido. El módulo se completa con dos ejemplos prácticos, uno de ellos con enfoque doméstico y otro profesional, además de los ejercicios prácticos para que apliques lo visto.

Formato vídeo FULL HD
Este módulo contiene una propuesta de ejercicio práctico.
Material adicional descargable en pdf.

Acceder al curso

El objetivo de este tercer módulo es aprender a dar prioridad a las responsabilidades. Muchas veces nos encontramos con un listado interminable de tareas en nuestro día a día, nos quedamos mirándolo sin saber por dónde empezar o simplemente vamos saltando de una a otra sin terminar ninguna, con el desgaste mental y emocional que esto conlleva. Incluso, a veces tenemos tantas responsabilidades que no sabemos por donde empezar y terminamos bloqueados donde comenzamos sin avanzar en ninguna dirección.

En esta fase aprenderemos a establecer prioridades, te mostraré un ejemplo de aplicación práctica y cotidiana y te dejaré con los ejercicios propuestos del módulo para que vayas aplicándolo.

Formato vídeo FULL HD
Este módulo contiene 2 propuestas de ejercicios prácticos.
Material adicional descargable en pdf.

Acceder al curso

El objetivo de este cuarto módulo es mejorar tu eficiencia al trabajar con el método. Para ello profundizaremos en algunos consejos prácticos que te ayudarán a avanzar y completar las responsabilidades con éxito. Llegados a este punto doy por hecho que ya sabes trabajar con los filtros que vimos en los módulos anteriores, que ya eres capaz de establecer escalas de prioridades sensatas y que puedes asignar horizontes temporales a las tareas, ya sea para ti o para trabajar en equipo.

Formato vídeo FULL HD

Acceder al curso

Este es el quinto módulo dedicado a superar la procrastinación o postergación, que no es otra cosa que la costumbre de posponer o retrasar actividades o situaciones que deben atenderse. En vez de ello las sustituimos por otras situaciones más irrelevantes o agradables o por excusas que nos alejan de nuestra responsabilidad.

Para ello, voy a compartir contigo una serie de premisas que te ayudarán a localizar cuáles son tus “arenas movedizas” y desde ahí podremos poner soluciones. Trabajaremos con herramientas analíticas muy sencillas pero de gran revelación que te ayudarán a determinar el origen de tu postergación o de los miembros de tu equipo, para poder poner remedio eficaz e inmediato.

También haremos ejercicios prácticos y de reflexión para localizar nuestras debilidades y poder atajarlas, optando a una mayor excelencia personal y autoconocimiento.

Formato vídeo FULL HD
Este módulo contiene 3 propuestas de ejercicios prácticos.

Acceder al curso

En este sexto y último módulo del curso, voy a compartirte las herramientas que te ayudarán a manejarte cuando aparezcan las ganas de posponer. Incluso si no tienes detectados los focos de tu postergación habitual. En esta ocasión te iré contando la herramienta correspondiente y haremos una pausa en el vídeo para completar el ejercicio propuesto. Y así con cada una de las áreas, de modo que cuando termines tengas mucha más claridad y un plan estratégico sólido para poder tomar acción contra la postergación propia o ajena.

Formato vídeo FULL HD
Este módulo contiene 8 propuestas de ejercicios prácticos.
Material adicional descargable en pdf.

Acceder al curso